מכורים לשוקולד? לאלכוהול? להימורים או לכסיסת ציפרניים? ל-NLP יש את הכלים לעזור לכם.
מהי התמכרות ומדוע בעצם אנו מתמכרים?
התמכרות מהי
התמכרות היא פיתוח תלות היוצרת אצל המתמכר תשוקה עזה או דחף כפייתי לבצע את הפעילות שאליה הוא מכור.
המונח התמכרות נפוץ בהקשר של סמים, ניקוטין, אלכוהול ותרופות, אך יכול לתאר גם תלות בשוקולד או התנהגויות כמו כסיסת ציפורניים, סקס, צפייה בטלוויזיה ועוד ועוד.
ל-NLP שתי טכניקות מרכזיות לסיוע בגמילה מהרגלים שונים – מכסיסת צפרניים ועד גמילה מסוכר.
מדוע בעצם אנו מתמכרים ?
כשאנו מכורים למשהו מתרחשים במוח שני תהליכים עיקריים :
1. במוח קיימת מערכת הנקראת מערכת התגמול הקשורה ליצירת קשר בין תחושה של הנאה לבין פעילויות הכרחיות להשרדות כמו אכילה.
אולם, מערכת זו מתגמלת וצורבת אצלנו דפוסים שונים שנחוו כהנאה ולאו דווקא דרושים להשרדות.
אחד החומרים אשר מביא לכך שדפוסים ייצרבו היטב במוחנו ויפעלו במהירות נקרא ‘דופמין’ והוא בעצם דרכו של המוח לתגמל התנהגויות רצויות ולהטמיען במהירות.
כאשר הדופמין מופרש במוח אנו חשים הנאה עזה וסיפוק. לכן כאשר אנו מכורים לכסיסת צפרניים, לסוכר, לאלכוהול או לסקס אנו מכורים בעצם לאותו הדבר – לדופמין.
2. לכל התמכרות אצל כל אדם טריגרים ייחודיים המזכירים למוח כמה הוא מתגעגע להרגשת הדופמין וכך מופעלת הכמיהה הגורמת לנו לכסוס, לשתות, לאכול מתוק וכו’.
טריגרים אלה הם מוחשיים כולם: כשאנו רואים עוגה, שומעים קול נשי סקסי ברדיו, נוגעים בכוס זכוכית עבה וכו’ – אין ספור טריגרים כאלה.
טיפול בהתמכרויות בעזרת NLP
טיפול ב-NLP לגמילה מהתמכרויות מתייחס לשתי הרמות בהן מופעל המוח בזמן ההתמכרות: לצורך בדופמין ובטריגר המפעיל אותו.
1. כלי ה’ריפריימינג בששה שלבים’ המאפשר לאדם לגלות מקורות חדשים של דופמין ולהפעילם, וכך ללמד את המוח להפסיק להשתמש בדפוס ההתמכרות.
2. כלי ה’סוויש’– שבעזרתו ניתן לנטרל את הטריגרים המוחשיים (תמונות, קולות, תחושות, טעמים וריחות) המפעילים את הדפוס הישן.
הצעד הראשון לגמילה מהתמכרויות
ההתנהגות שלנו מושפעת מהדרך בה אנו תופסים את עצמנו, כלומר, מהדימוי העצמי שלנו.
פעמים רבות מבלי להיות מודעים לכך, אנו יוצרים לעצמנו דפוסי התנהגות שאינם תורמים לתפקוד שלנו ואף גורמים לנו סבל רב.
אנשים מכורים תופסים את עצמם כ”מעשנים כבדים”, כ”משוגעים למתוק” “אנשים מלאים” ועוד ומתנהגים בהתאם. התנהגות זו היא אוטומטית ומופעלת באופן תת מודע.
שיטת ה NLP במהותה פועלת על שינוי דפוסי פעולה אוטומטיים ה”מנהלים את חיינו” ומציידת אותנו בכלים ברורים ומדוייקים להפוך דפוסי פעולה מגבילים לדפוסי פעולה המשרתים את רצונותינו.
זכרו הרי אף אחד מאיתנו לא נולד מעשן ולא כסס את ציפורניו או שתה אלכוהול ביום הוולדו.
אפשר לשנות את ה”אוטומט”. שינוי יכול להתרחש על ידי שחרור מהדימוי העצמי שיצרתם לעצמכם.
ל-NLP יש את הכלים לעזור לכם ובדרך כלל בטיפול קצר מועד.
אל תחכו למחר. המפתח לחיים משוחררים מתלות נמצא בהישג יד.