“הרפיה פעילה” – הירגעות באמצעות כיווץ ושחרור השרירים
מצב של הרפיה הינו מצב של איזון גופני ונפשי. בעת המודרנית ידוע כי על מנת לשמר בריאות גופנית ונפשית, חשוב לייצר מצבי רגיעה בחיינו – גם אם באופן יזום ומלאכותי.
ישנן דרכים רבות להגיע למצבי הרפיה. קשה במיוחד להירגע כאשר אנו במצב של ‘טורים גבוהים’: נסערים במיוחד או חסרי מנוחה. הדמיה זו מיועדת בדיוק לכך, ובאמצעות כיווץ ושחרור שרירי הגוף מאפשרת מעבר מהיר ואפקטיבי מחוסר מנוחה לתחושת רגיעה ונינוחות.